腰下垫枕头有什么用，正确的使用方法是什么

腰下垫枕头可以维持腰椎的正常生理曲度，避免腰部出现悬空，起到支撑的作用，避免腰部出现劳损、劳累以及过度紧张的情况。

腰下垫枕头好处：

1、可以更好地维持腰椎呈生理前凸姿势，缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸，保证腰肌松弛，在夜间得到充分休息，巩固已取得的疗效。

2、有利于劳损的腰肌逐步得到组织修复，使得缓解有利于次日活动。

3、促进骨折逐渐复位，减轻创伤性腰痛的作用。

4、可拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，有的可还纳椎间盘，消除对马尾和神经根的压迫，进而缓解腰腿痛。

5、逐步恢复和增强背肌，特别是骶棘肌的背伸力，棘上、棘间韧带的韧性，使伸腰有力，站立持久，脊柱稳定。

腰下垫枕的方法：仰卧位，将一高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，调整至自己舒适、满意为止，但必须匹配硬板床或硬席梦思床。